Etter juleferien og når det nye året nærmer seg, har mange en tendens til å revurdere livsstilen sin og sette nyttårsforsetter. Disse vedtakene inkluderer ofte beslutningen om å gå ned i vekt eller begynne å føre en sunnere livsstil. Hvilke apper kan hjelpe deg i denne bestrebelsen?
Du kan være interessert i
Kaloritabeller
Når du går ned i vekt, er det nødvendig å overvåke energiinntaket og -forbruket. En tsjekkisk applikasjon kalt Calorické tablé lar deg registrere hva du spiste og drakk i løpet av dagen, både manuelt og ved å skanne strekkoden fra emballasjen. I applikasjonen kan du også registrere din fysiske aktivitet og sette grenser for inntak av kalorier og makronæringsstoffer.
Fotogalerie
MyFitnessPal
MyFitnessPal er et veldig populært program som brukes til å registrere matinntak, væskeinntak eller fysisk aktivitet. Du kan også enkelt sette dine egne grenser for individuelle parametere i MyFitnessPal-applikasjonen, applikasjonen inneholder også nyttige tips, triks og artikler om temaet sunt kosthold, vekttap og trening.
7 minutters trening
Har du ikke for mye tid til trening, eller vil du rett og slett ikke bruke en time om dagen på å trene? Selv bare syv minutter med trening vil gjøre susen. Seven – 7 Minute Workout-appen tilbyr korte, men svært effektive treningsrutiner for hver dag og anledning. Her kan du også sette opp øvelser med egen vekt uten utstyr og tilpasse individuelle øvelser og sett.
Yoga daglig trening
Foretrekker du yoga? Da bør smarttelefonen din ikke gå glipp av en applikasjon som heter Yoga Daily Fitness, som tilbyr en rekke individuelle øvelser samt hele sett innen yoga. Applikasjonen inneholder forståelige og illustrerende instruksjoner for øvelser, så den egner seg også for helt nybegynnere.
Fotogalerie
Zombier, Run!
Kunne du tenke deg å begynne å løpe etter nyttår, men du liker rett og slett ikke å løpe? Prøv å diversifisere løpingen din - et spill som heter Zombies, Run! det vil få deg til å løpe, men samtidig vil det flytte deg inn i en verden hvor du må kjempe med lumske zombier og oppfylle alle slags viktige oppgaver. Kondisjonen din vil forbedres uten å føle at du trener på løping.
